Hypnose et sophrologie : des méthodes douces, naturelles et bienveillantes pour s’épanouir en confiance !
Et si votre enfant ou adolescent pouvait surmonter ses blocages, son stress et mieux gérer ses émotions grâce à l’hypnose et la sophrologie ?
L’Hypnose : Un Super-Pouvoir Naturel chez l’enfant ou l’adolescent !
L’enfant ou l’adolescent a un don naturel pour expérimenter l’état modifié de conscience recherché en séance. En effet, lorsqu’il joue, dessine ou rêve, il entre spontanément dans cet état particulier. En s’appuyant sur cette capacité innée, l’hypnose devient un outil ludique, doux et très efficace pour l’aider à dépasser ses difficultés.
Que ce soit pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi ou surmonter certaines peurs, l’hypnose aide votre enfant ou adolescent à mobiliser ses propres ressources et à transformer ses émotions… en puisant dans ce qu’il connaît le mieux : son imaginaire !
La sophrologie : Grandir en sérénité
La sophrologie, par des exercices ludiques, simples et efficaces de respiration, de relaxation et de visualisation, permet à l’enfant ou à l’adolescent de prendre conscience de son corps, de sa respiration, et de ses aptitudes physique et psychique pour apprendre à se détendre et à canaliser ses émotions.
Là où l’adulte doute, l’enfant imagine. Et dans l’imaginaire, tout devient possible.
Mon approche
Mon approche est ludique et interactive : jeux de cartes pour inventer des histoires, dessin et coloriage, jeux de rôle pour s’amuser à faire « comme si », relaxation, respiration, visualisations, mouvements corporels, histoires hypnotiques… Chaque séance est adaptée à l’univers unique de l’enfant, si riche et fascinant.
Pour l’adolescent, à mi-chemin entre l’enfance et l’âge adulte, j’adapte mes techniques afin de répondre aux enjeux spécifiques de cette période charnière.
Déroulement de la séance
La première séance dure en général une heure. Je commence par recevoir l’enfant ou l’adolescent accompagné d’un parent afin que chacun puisse exprimer son point de vue sur la problématique rencontrée, afin d’établir un objectif commun.
La séance se poursuit en tête-à-tête avec l’enfant ou l’adolescent afin de travailler sur les changements souhaités.
En fin de séance, un petit débriefing est réalisé avec les parents si nécessaire. Souvent, c’est l’enfant ou l’adolescent lui-même qui raconte son expérience. Nous établissons alors éventuellement un plan d’action concret afin d’ancrer les changements dans son quotidien : à la maison, à l’école, avec les amis ou lors de ses activités périscolaires.
En moyenne, 1 à 3 séances suffisent pour traiter une problématique en hypnose, tandis que l’approche en sophrologie nécessite entre 5 et 10 séances.
Un élément clé : la volonté de l’enfant ou de l’adolescent
L’envie de changement doit venir avant tout de l’enfant ou de l’adolescent. Avec ou sans mon aide, il est essentiel qu’il définisse ses propres objectifs, ce qu’il souhaite accomplir et ce qui va le motiver à accepter l’évolution des choses en lui et autour de lui.
À noter que ce travail peut également se faire en distantiel.
Pour quelles difficultés ?
L’hypnose et la sophrologie peuvent accompagner l’enfant ou l’adolescent dans de nombreuses problématiques, notamment :
- Peurs et phobies diverses
- Gestion des émotions : angoisse, colère, tristesse, timidité
- Troubles du sommeil : insomnie, terreurs nocturnes
- Comportements à modifier : énurésie, encoprésie, succion du pouce ou de la tétine, onychophagie (se ronger les ongles), tics, comportements autodestructeurs...
- Manque de confiance en soi et d’estime de soi
- Stress (examens, prise de parole en public)
- Troubles alimentaires
Entretien gratuit pour les parents !
Je vous propose un échange téléphonique sans engagement pour discuter des difficultés de votre enfant et voir ensemble comment l’hypnose ou/et la sophrologie pourrait l’aider. N’hésitez pas à me contacter ! 😊
